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开学第一课:改变,是我们最坚定的最初信念

发表日期:2015-3-14 作者:北京学而优家教网 电话:18513151003

12的寒窗苦读,留下的是一段美好的回忆。告别曾经的岁月,放飞瑰丽的梦想,踏出坚定的步伐,书写璀璨的明天。

当我们前行的时候,不要因眼前的收获而忘记努力的艰辛;不要因昨天的成功而懈怠了奋斗的意志。适当的休整、暂时的放松,是为了积蓄更足的力量,踏上更远的征程。在一些竞技项目中,后退是为了什么?后退是为了更好地前进。

养成热爱体育锻炼的好习惯可使人受益终生。每天锻炼一小时,上好每一节珍贵的体育课——这是我们应该养成的良好习惯,也是我们健康成长的重要支撑,更是挑战未来的基本条件。老师衷心希望同学,在未来的岁月里,做到:每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子!

每一个相聚的当下,都是人生中最美的花好月圆。不知不觉中,我们师生又迎来了新学期,又要相聚在没有围墙的教室里,展开属于我们自己喜欢项目活动。我们继续重温在阳光下,操场上美好相遇的故事。

这个假期,转瞬即逝,可是,你们依然迎风雪、冒严寒,坚守在你们熟悉的不能再熟悉的教室里自我学习。用坚持的力量恪守着一种平凡中的伟大。在广袤的田野上辛勤耕耘,平添智慧;在博大的海洋里奋勇搏击,实现梦想。

青春,属于我们每一个人只有一次。在求学的路上,高中学段的学习属于我们也只有一次。我们每一个同学都要牢记习近平总书记的叮咛与嘱托,把习近平总书记浓缩人生三段话,沁入心间,铭刻脑中。

第一段话:你的责任就是你的方向,你的经历就是你的资本,你的性格就是你的命运。第二段话:复杂的事情简单做,你就是专家;简单的事情重复做,你就是行家;重复的事情用心做,你就是赢家。第三段话:美好属于自信者的,机会属于开拓者的,奇迹属于执著者的,你若不想做,总会找到借口;你若想做的,总会找到方法。

这是我们生活中共同的方向,这是我们学习中共同的目标。方向是重要的,它决定着我们走到哪里去!目标是重要的,它决定着我们怎样走到那哪里去!在人生的路上,一定要找准好方向,设计好目标,你的人生一定会因为你选择的方向正确,目标明确而光荣绽放!这也是优秀者与平庸者的分水岭!

屈指算来,还有96天在校学习时间,每周两节体育课,每月便是8节体育课,高三的体育课还有三个月时间,如果天公作美,我们师生享受的体育课仅有24节。也就说高中体育课上,我们师生共同续写的有意思的故事,也就算划上了划满的句号。

体育是什么?时任中央教科所袁振国所长曾这样描述体育:“体育是有力量的运动,温文尔雅的活动代替不了体育。体育是不规则的运动,规则只是为了使人的力量得到更自由、更奔放的表现才设置的。体育是为争第一、为超越的运动,谦让也好,友谊也罢,那是表演,不是体育。体育是一种习惯,不是仪式,体育在体育课中,更在生活中。”

因此,老师特别希望同学们都能积极主动参与体育课中来。体育课是一门学科,它固有这门学科课程的价值。它对于提高学生的体质和健康水平,促进学生全面和谐发展,培养社会主义现代化建设身需要的高素质劳动者,具有极为重要作用。在体育课上,通过教师的教和学生的学,彰显四方面的课程的价值。一是增进身体健康,二是提高心理健康水平,三是增强社会适应能力,四是获得体育与健康知识技能。体育课程价值观更需要我们践行在每一节体育课中。养成体育锻炼习惯受益终生,幸福家人,造福社会!

寒假的时候,老师一直在思考,在高三最后一阶段的体育课应该如何在确保安全的前提下,力求在增强学生体质方面下功夫。偶然间,老师发现江苏省体育教师技能、体能测试测试,有一个项目叫库伯跑,老师对这种跑步方法,也感到新颖惊奇。

库伯跑即十二分钟跑。12分钟跑是美国健身运动专家肯尼斯·库伯博士在宇航员体能测试中总结创造出来的,一种评定训练对象的体能级别的测试方法。

后来,他又将这种方法推广到群众健身锻炼中,成为测定参与者体能情况的量化指标。以便有针对性地安排运动量,并在此基础上逐级提高锻炼要求、促使体质和健康水平不断提高。

12分钟跑也是一项有氧代谢运动。因此,也很适合老年人参加。由于花费的时间不长,运动量可以自我掌握在一定标准内进行,并有逐级要求以不断提高体能的效果。所以,很快被广大健身运动爱好看,当然其中也包括有大量的老年人们所接受。12分钟跑是不花钱的心电图,是有氧化谢运动中典型的锻炼活动。”

这种跑步方法,不但适合你们,还适合你们的家人,不同年龄段,有不同年龄段的标准。跑步是最经济、最实惠的增强体质的好方法。

我们师生在3月份坚持跑4分钟,在4月份坚持跑8分钟,在5月份坚持跑12分钟。男同学达到非常好标准2800米以上,女同学达到很好标准2400米以上。

我相信同学们有这样的信心和勇气完成这项教学任务。当最后一节课的时候,我们也可以给全校师生展示库伯跑,男生都能达到2800米以上,女生都能达到2400米以上,以健康姿态向母校献礼!也相信同学们都能够配合老师完成我们最后的坚守!

同时,也通过你们把库伯跑的方法与标准传播给你们的父母和亲人。赠送体育锻炼的方法是一件功德无量的事情!也是学校体育向家庭体育的延伸,愿你们为中华体育之强国,有这样的担当和责任!

在剩下仅有的24节课,希望同学们能够自觉的迈开双腿,大步流星的在跑步,强健体魄,为6月的高考储备体能。只有好身体,才能打好高考的硬仗!只有好身体,才能适应未来的挑战!

把锻炼身体,作为自己生活中的常态。风靡全国的国际马拉松赛事,在全国各地风起云涌。在每周日的8:00钟,当你打开央视体育频道的时候,你都能目睹万人国际马拉松赛程直播。当今社会,还有什么事情比健康更重要呢?运动与健康成为每一个人生活的的需要。

当高考结束,老师也特别愿意看到这样的亮丽风景,每天的清晨,傍晚时分,我们的学生和他的父母呈现街头巷尾的跑步之中,成为全民健身的引领者和带动者!

目前,国家体质测试在大中小学已经全面铺开,为迎接大一新生身体素质测试,特别是在暑假的时候,一定要有目的进行50米,实心球,立定跳远,1000米(男生)、800米(女生)四项素质练习,预防由于测试成绩不理想影响自己的进一步大学深造。